BIBLIOTECA DIGITAL
BIENVENIDOS A BIBLIOTECA ELECTRÓNICA
AUTORA PÉREZ MARÍA DE LOS ÁNGELES
Las relaciones humanas son el arte de interactuar con los demás de manera efectiva, empática y saludable. Es un campo que combina la psicología, la comunicación y la sociología.
Aquí tienes una lista de temas clave para entender y mejorar tus vínculos:
1. Pilares de la Comunicación
Sin una buena transmisión de mensajes, el vínculo se deteriora.
- Escucha Activa: Oír no es lo mismo que escuchar; implica presencia plena y validación del otro.
- Asertividad: La capacidad de defender tus derechos y opiniones sin ser agresivo ni sumiso.
- Lenguaje No Verbal: Lo que dicen tus gestos, postura y tono de voz (el 90% de la comunicación).
- Barreras de la Comunicación: Identificar prejuicios, ruidos y sesgos que deforman el mensaje.
2. Inteligencia Social y Empatía
Cómo nos ponemos en los zapatos del otro.
- Empatía Cognitiva y Emocional: Entender lo que el otro piensa vs. sentir lo que el otro siente.
- Validación Emocional: Aprender a aceptar las emociones de los demás sin juzgarlas o intentar "arreglarlas" de inmediato.
- Gestión de Impresiones: Cómo nos presentamos ante los demás y el impacto de la autenticidad.
- La Ventana de Johari: Una herramienta para entender qué conocemos de nosotros mismos y qué ven los demás.
3. Dinámicas de Conflicto y Negociación
El conflicto es natural; lo importante es cómo se resuelve.
- Estilos de Manejo de Conflictos: Diferencia entre competir, colaborar, transigir, evitar y ceder.
- Negociación Ganar-Ganar: Buscar soluciones donde ambas partes se sientan satisfechas.
- El Perdón y la Reconciliación: Procesos para sanar vínculos dañados y restaurar la confianza.
- Límites Saludables: Aprender a decir "no" para proteger la propia integridad y la relación.
4. Tipos de Vínculos y Contextos
Las relaciones cambian según el entorno.
- Relaciones de Pareja: Intimidad, compromiso y pasión (La Triangulación del Amor de Sternberg).
- Relaciones Laborales: Construcción de redes (networking), liderazgo y trabajo en equipo.
- Vínculos Familiares: Sanar heridas de infancia y establecer roles adultos.
- Amistad en la Edad Adulta: Cómo mantener conexiones profundas a pesar de las responsabilidades.
5. Toxicidad vs. Nutrición Relacional
- Identificación de Relaciones Tóxicas: Manipulación, gaslighting y dependencia emocional.
- Responsabilidad Afectiva: Ser claros sobre nuestras intenciones y cuidar el impacto de nuestras acciones en los demás.
- Reciprocidad: El equilibrio entre dar y recibir en cualquier interacción humana.
Los 5 Pasos para Mejorar cualquier Relación
|
Paso |
Acción |
Beneficio |
|---|---|---|
|
Entiende tus propios disparadores. |
Menos reacciones impulsivas. |
|
|
2. Escucha |
Deja hablar al otro sin interrumpir. |
El otro se siente valorado. |
|
3. Pausa |
Piensa antes de responder en una pelea. |
Evitas decir cosas hirientes. |
|
4. Claridad |
Di lo que necesitas sin rodeos. |
Evitas malentendidos. |
|
5. Gratitud |
Reconoce lo bueno del otro. |
Refuerza el vínculo positivo. |
👩🏫 Perfil Profesional:
Profesora Online, Autora y Creadora de Contenido Multidisciplinario
María de Los Ángeles Pérez es una dinámica Profesora Online y Autora de Cursos y Blogs, dedicada a democratizar el conocimiento en una amplia gama de disciplinas esenciales para el desarrollo personal y profesional. Con una sólida base en Ciencias Sociales, Humanidades y Gestión, su trabajo se centra en empoderar a estudiantes y lectores para que adquieran saberes prácticos y teóricos.
✨ Áreas Clave de Experiencia
Su trabajo como autora de contenido se extiende a través de 15+ blogs, cubriendo áreas vitales como:
Administración y Recursos Humanos: Gestión empresarial, talento humano y conocimientos administrativos.
Ciencias Sociales y Humanidades: Fomentando el saber crítico y la comprensión de la sociedad.
Salud y Bienestar: Conocimientos básicos de farmacia, primeros auxilios, salud integral y guías para el bienestar familiar y de pareja.
🌐 Presencia y Contribución Digital
Como líder de comunidades virtuales, administra activamente páginas de Facebook clave para el debate y el aprendizaje:
Administradora de la Página de Facebook: Para Amantes del Saber y del Conocimiento.
Administradora de la Página de Facebook: Ciencias Sociales y Humanidades.
PROFESORA PÉREZ MARÍA DE LOS ÁNGELES
(AUTORA DE CURSOS Y BLOGS).
ADMINISTRADORA DE LA PÁGINA DE FACEBOOK PARA AMANTES DEL SABER Y DEL CONOCIMIENTO
Y DE LA PÁGINA DE FACEBOOK CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES.
LISTA DE BLOGS Y ENLACES
BLOG TENGO DERECHO A ELEGIRME
BLOG VIVIR EN PAREJA
#autor #cursos #blog #educacion #aprendizaje #reflexion #conocimiento #perezmariadelosa #redessociales #blogger #informacion #formacion #creaciondigital #contenido
No hay comentarios:
Publicar un comentario